Sindromi Metabolik

➡️Çfarë është sindroma metabolike?
Sindroma metabolike është një grup i gjendjeve – presioni i lartë i gjakut, sheqeri i lartë në gjak, yndyrë e tepërt trupore rreth belit, dhe nivelet e larta të kolesterolit ose triglicerideve – që paraqiten së bashku, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit.

➡️Pasja e vetëm një prej këtyre kushteve kontribuon në rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve dhe rreziku është më i lartë nëse:
keni rritje të presionit të gjakut
nivele të larta të insulinës
yndyrë të tepërt të trupit rreth belit
nivele anormale të kolesterolit në gjak
nivelet më të larta se normalja të triglicerideve në gjak

Sindromi metabolik është i lidhur ngushtë me mbipeshën ose obezitetin dhe pasivitetin.

Çfarë mund të bëni për të ulur rrezikun?
✅Një humbje prej të paktën 5-10 përqind e peshës tuaj do të ndihmojë si fillim
✅Kryeni veprimtari fizike 30 deri në 60 minuta në ditë dhe synoni për 3 deri në 5 ditë në javë
✅Ndryshoni dietën tuaj për të përfshirë ushqime me sa më pak yndyrna të ngopura dhe shumë fruta e perime
✅Ulni tensionin tuaj nëse është i lartë
✅Ulni sheqerin në gjak nëse është i lartë
✅Ulni kolesterolin tuaj nëse është i lartë
✅Ndaloni pirjen e duhanit
✅Menaxhoni stresin

Nëse ndryshimet agresive të stilit të jetës të tilla si dieta dhe ushtrimet fizike nuk janë të mjaftueshme, mjeku juaj mund të sugjeroj medikamente për të ndihmuar kontrollimin e presionit të gjakut, nivelin e kolesterolit dhe të glukozës në gjak.

☎️Kontakto Spitalin Salus në numrin 0682053180 / www.salus.al